Feldenkraisova® Metoda
“Uvědomění přináší poznání, co je třeba učinit. Tím uvolňuje tvořívé síly.”
Moshé Feldenkrais
Feldenkraisova® metoda
Praktikovaná ve světě již více než 70 let, Feldenkraisova® metoda je originální cvičební metodou, která vychází z předpokladu, že promyšlené zkvalitňování pohybu je tou nejlepší cestou ke komplexnímu rozvoji celé lidské bytosti. Je zaměřena na rozvíjení všech důležitých životních funkcí, jak tělesných, tak duševních. Již po několika lekcích se naučíme lépe koordinovat pohyby, poznáme přímé souvislosti mezi svým chováním, cítěním, vnímáním a myšlením a zároveň rozšíříme svou schopnost abstraktního myšlení, představivosti a tvůrčí fantazie. Je určena každému – jednotlivé cviky nevyžadují velké fyzické úsilí. Nabízí návod k tomu, abychom mohli ovlivňovat svůj život a budoucnost.
Nabídka služeb
Individuální lekce Funkční integrace®
Skupinové lekce Pohybem k sebeuvědomění®
Workshop/Vhled do pohybových procesů v chůzi
Individuální lekce Funkční integrace®
Praktik vytváří prostředí jednomu konkrétnímu studentovi pro uvědomění si sám sebe, svých pohybových vzorů, návyků.
Dělá to prostřednictvím jemných, nedirektivních a nenásilných doteků a pohybů. Jde o kinestetický dialog, ve kterém praktik naslouchá fungování studentova těla v pohybu, jeho organizaci a následně to pomocí svých doteků a pohybů studentovi sděluje, vede jeho pozornost.
V průběhu celé lekce zůstává student většinou pasivní, relaxovaný. FI se většinou provádí na speciálním lehátku vleže či v sedu, předchází mu úvodní rozhovor, student je po celou dobu oblečený a lekce trvá okolo 50 minut. Lekce zlepšují koordinaci, stabilitu, rovnováhu. Pomáhají při chronických bolestech, neurodegenerativních poruchách, zmírňuji pocity úzkosti.
Skupinové lekce Pohybem k sebeuvědomění®
Pohybem k sebeuvědomění® je skupinový formát cvičení. Studenti se učí prováděním a zkoumáním konkrétních sekvencí pohybů, které jsou pomalé, opakované, bez úsilí. Během lekcí provází praktik studenty verbálně, nabízí možnosti jak provádět určité pohyby, jak dosáhnout zjednodušení daných pohybů, jakým pocitům věnovat pozornost. Zbystřením tělesného cítění, vytvoření konkrétnějšího obrazu o našem těle a sobě samých, se student rozvíjí, obnovuje a zdokonaluje funkčnost svého těla.
Workshop/Vhled do pohybových procesů v chůzi
Dovolte mi vás pozvat na workshop “Vhled do pohybových procesů v chůzi“. 4 hodiny naplněné informacemi a cvičeními spojující poznatky z vědního oboru “Gait cycle“ věnujícímu se výzkumu lidské chůze a Feldenkraisovy® metody. Workshop nabízí neobvyklý vhled do biomechanických a fyziologických procesů lidské chůze, kterou současné výzkumy dělí na 8 fází. Každou z 8 fází si vysvětlíme, zasadíme do anatomického kontextu a procvičíme v jednoduchých cvičeních aktivujících uvědomění sebe sama. Detailněji se podíváme na anatomii a funkci kotníků, kolen, a kyčelních kloubů a ukážeme si jak využívat jejich plného potenciálu v chůzi. Vysvětlíme si úlohu tzv. “extenzorů“/vzpřimovačů a naučíme se, jak je aktivovat ve vztahu k hlavě, ramenům a hrudi.
“Díky feldenkraisově metodě jsem pochopil, že každý velký pohyb se skládá z mnoha malých a že kultivace těch nejmenších, nejjednodušších a nejzákladnejších pohybů je klíčem k provedení těch větších, těžších a složitějších”
Mário Bergmann, 26 let, tanečník
“Né jen že jsem přestal mít bolesti, ale také jsem lépe schopen vnímat svoje tělo jako celek, což mi dává pocit lehkosti jakou jsem předtím nepoznal”.
Vojtěch Randýsek, 22 let, student
“Vždy jsem kolena měl u sebe a teď cítím, že je mohu dát od sebe”
Ríša Volk, 15 let, student, diagnostikovaný DMO
Centrum zdraví a vzdělávání Živa
Nádražní 716/46, 702 00 Ostrava 2
Skupinové lekce:
St: 18.30 – 19.30
Fakultní nemocnice Ostrava
17. listopadu 5 708 00 Ostrava
Skupinové lekce:
Čt: 16.00 – 17.00 17.00 – 18.00
Ramik therapy s.r.o
Vítkovická 3083/1, 702 00 Ostrava 2
Individuální lekce Funkční integrace
Po – Pá dle objednání
O mně
Petr Ochvat
Je mi 38 let a vědomý pohyb jako cesta životem a rozvojem osobnosti mě doprovází už od mých 15 let. Od herectví, přes současný tanec, choreografii, pedagogiku tance a studia masérských technik až k Feldenkrais Institut Wien. Zde jsem po čtyřletém studiu obdržel licenci k praxi Feldenkraisovy® metody. Můj přístup je ovlivněný téměř 20ti letou praxí na scéně současného tance. Rozumím potřebám performerů i sportovců. Pomáhám v obdobích rehabilitace a pozitvních změn se mi podařilo dosáhnout u dětí s dětskou mozkovou obrnou.
Kontakt
Mobil: +420 773 93 01 36
Email: ochvat.petr@gmail.com